体育　定期テスト対策　走り高跳び

はさみ跳び

助走

• 前傾しないように上体を起こす。

踏み切り

• 足と腕のタイミングを合わせて踏み切る。
• 後傾して重心を下げる。
• 足裏全体で地面を押すように力強く踏み切る。
• 振り上げ脚と肩を高く上げる。

空中動作

• ふみ切り脚と反対の脚（振り上げ脚）をすばやく引き上げる。
• ふみ切り脚を引き上げる。（横に開くようにして抜く）

着地

• 振り上げ脚から着地する。

練習するときの研究ポイント

• ふみ切り位置
• 大きなはさみ動作

ベリーロール

踏み切り

• かかとから力強くふみ切る。

空中動作

• 振り上げ脚、両腕を素早く引き上げる。
• 振り上げ脚と振り上げ脚側の腕をバーの向こう側につっこむ。

技能ポイント

• 振り上げ脚のひざからバーへ
• バーを抱え込むように超える

穴埋め問題　～はさみ跳び～

助走

• （　　　）しないように上体を起こす。

踏み切り

• （　　）と（　　）のタイミングを合わせて踏み切る。
• 後傾して（　　）を下げる。
• （　　）全体で地面を押すように力強く踏み切る。
• （　　　　　　）と肩を高く上げる。

空中動作

• ふみ切り脚と反対の脚（振り上げ脚）をすばやく引き上げる。
• ふみ切り脚を引き上げる。（横に開くようにして抜く）

着地

• （　　　　　）から着地する。

練習するときの研究ポイント

• （　　　　）位置
• 大きな（　　　　）動作

穴埋め問題　～ベリーロール～

踏み切り

• （　　　）から力強くふみ切る。

空中動作

• 振り上げ脚、（　　　）を素早く引き上げる。
• 振り上げ脚と振り上げ脚側の腕を（　　　）の向こう側につっこむ。

技能ポイント

• 振り上げ脚のひざからバーへ
• バーを（　　　　　）ように超える

答え

穴埋め問題　～はさみ跳び～

前傾・足・腕・重心・足裏

振り上げ脚・振り上げ脚

ふみ切り・はさみ

穴埋め問題　～ベリーロール～

かかと・両腕・バー

抱え込む