体育 定期テスト対策 走り高跳び

はさみ跳び

助走

  • 前傾しないように上体を起こす。

踏み切り

  • 足と腕のタイミングを合わせて踏み切る。
  • 後傾して重心を下げる。
  • 足裏全体で地面を押すように力強く踏み切る。
  • 振り上げ脚と肩を高く上げる。

空中動作

  • ふみ切り脚と反対の脚(振り上げ脚)をすばやく引き上げる。
  • ふみ切り脚を引き上げる。(横に開くようにして抜く)

着地

  • 振り上げ脚から着地する。

練習するときの研究ポイント

  • ふみ切り位置
  • 大きなはさみ動作

ベリーロール

踏み切り

  • かかとから力強くふみ切る。

空中動作

  • 振り上げ脚、両腕を素早く引き上げる。
  • 振り上げ脚と振り上げ脚側の腕をバーの向こう側につっこむ。

技能ポイント

  • 振り上げ脚のひざからバーへ
  • バーを抱え込むように超える

穴埋め問題 ~はさみ跳び~

助走

  • (   )しないように上体を起こす。

踏み切り

  • (  )と(  )のタイミングを合わせて踏み切る。
  • 後傾して(  )を下げる。
  • (  )全体で地面を押すように力強く踏み切る。
  • (      )と肩を高く上げる。

空中動作

  • ふみ切り脚と反対の脚(振り上げ脚)をすばやく引き上げる。
  • ふみ切り脚を引き上げる。(横に開くようにして抜く)

着地

  • (     )から着地する。

練習するときの研究ポイント

  • (    )位置
  • 大きな(    )動作

穴埋め問題 ~ベリーロール~

踏み切り

  • (   )から力強くふみ切る。

空中動作

  • 振り上げ脚、(   )を素早く引き上げる。
  • 振り上げ脚と振り上げ脚側の腕を(   )の向こう側につっこむ。

技能ポイント

  • 振り上げ脚のひざからバーへ
  • バーを(     )ように超える

答え

穴埋め問題 ~はさみ跳び~

前傾・足・腕・重心・足裏

振り上げ脚・振り上げ脚

ふみ切り・はさみ

穴埋め問題 ~ベリーロール~

かかと・両腕・バー

抱え込む

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