保健体育　健康の成り立ち・食生活と健康・調和のとれた生活　中学定期テスト対策（実際に出題されたテスト問題)

世界の健康については、世界保健機構が世界保健憲章の前文の中で、「身体的、（　①　）および（　②　）に完全に良好な状態であって、単に（　③　）がないとか（　④　）でないということではない」としている。
健康に関わる要因には、主体の要因と環境の要因が関係しており、環境の要因には音、気圧といった（　⑤　）的環境要因、細菌や（　⑥　）、寄生虫といった（　⑦　）的環境要因、人間関係や経済、保険、医療制度、（　⑧　）に対する考え方といった（②）的。（　⑨　）的環境要因などがある。

日々の食事は健康と深く関わっている。年齢や性別、（　①　）に応じて、消費された必要な（　②　）と（　③　）のバランスを整え摂取する。そして、ほぼ（　④　）や適切な時刻に食事をとることが大切である。また、人が生きていくために必要最小限の（②）を（　⑤　）という。

運動には、各器官の働きを刺激し（　⑥　）を促す効果がある。さらに、脳にも影響を与え、運動によってすっきりしたり（　⑦　）ができたりするなど精神的にも良い効果をもたらす。

運動や学習など活動を長時間続けると（　⑧　）が落ち、（　⑨　）を感じる。（⑨）の現れ方は活動の内容や（　⑩　）、量、および（　⑪　）条件による違いがある。

ア：脳が活性化する　　イ：肺の発達　　ウ：動脈硬化
エ：高血圧　　オ：ストレスの増加　　カ：毛細血管の発達

現代の生活は、機械化や（　①　）が進み変化し続けている。食生活に関しても（　②　）が多く、（　③　）や（　④　）などが少ない食事になってきている。健康の保持増進には適切な運動、食事、休養、睡眠の調和のとれた生活を送ることが必要です。